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[健康是福]:(8)养生益寿诗歌100首(26-28)  

2012-10-15 20:36:59|  分类: 人生感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(8)养生益寿诗歌100首

 

      

    

    26、摘自《中国老年报》,作者王式样,写的很通俗流畅,别有一番情趣。

 人老宜动慢步行,聚友聊天笑风生。

心胸开阔利身心,琴棋书画伴晚晴。

 伤心往事宜忘却,知足常乐喜盈盈。

家庭和睦心舒畅,助人解忧乐无穷。

晨起锻炼习惯好,祛病健身老返童。

美酒呈香宜少饮,香烟含毒应禁用。

读书看报长知识,理想信念持之恒。

劝君以上尽做到,定能成为老寿星。

    27、养生乐两首

    宋代诗人蔡确的午睡诗,意境幽美,情致高雅,道出了午睡的真谛。午睡俗语叫“梦见周公”,夏日来临,日长夜短,午睡成了人们克服昏昏然困乏现象的养生妙方,亦是提高工作效率的有益举措,是一种养精蓄锐的怡情享受。

纸屏瓦地竹方床,手倦抛书午梦长。

睡起莞然成独笑,数声渔笛在沦浪。

    据说某地有一位大学校长有午睡习惯,曾作诗贴于卧室门上以示访客。可见这位校长先生性情爽直,语意风趣,于午睡习惯中见。

有客敲门不起身,食饱须眠三十分。

莫怪老师无礼貌,先见周公后见人。

     28、养生谣两首

     这首《养生谣》为李杰三所作,情趣养生,——《益寿文摘》。

人年轻,身强健,到老年,体质变。

易生病,要防范,保养好,寿延年。

精神萎,多病源,奋发劲,不可减。

老益壮,古来赞,寻乐趣,少苦难。

笔耕耘,书报看,养花鸟,找事干。

说弹唱,书画练,有创作,味甘甜。

不嗜睡,牌少玩,量己情,常锻炼。

慢步走,旅游玩,练气功,太极拳。

情趣多,脑力健,起居事,随季变。

夏起早,寒起晚,家庭和,莫等闲。

夫妻间,情为先,对子女,胸怀宽。

多吃素,荤不贪,少喝酒,不吸烟。

慎滋补,茶饭淡,八成饱,可多餐。

体不佳,及时看,遵医嘱,求安全。

社交往,不可减,寻开心,不争辨。

多谦让,心坦然,与亲朋,信息传。

忆往事,还童年,仪表整,气质添。

老不朽,神怡然,身心健,日月添。

养生道,贵在坚,持之恒,颐天年。

     这是我国著名红学家、诗人、小说家俞平伯先生所作。俞老一生坎坷,但始终开朗乐观。晚年常以周恩来的“活到老,学到老,干到老”为座右铭,每天从事研究和写作不息。在自我保健上,他写的《养生谣》,很受广大老年朋友们喜欢。

愉快劳动精神好,足够休息保护脑。

长期锻炼强身体,适当娱乐不烦恼。

节制饮食慎起居,讲究卫生身体好。

风烛残年成过去,精神百倍腾云霄。

 

  

   

 


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